パントテン酸

パントテン酸（ビタミンB5）は、ビタミンB群のひとつで、細胞の代謝やエネルギー産生、ホルモンや神経伝達物質の合成、皮膚・毛髪・粘膜の健康維持に関わる重要な栄養素です。
特に皮脂腺の働きに関与するため、ニキビ予防・改善や皮脂バランスの調整、肌の炎症軽減などに効果があるとされています。
髪の健康にも役立ち、傷んだ髪の補修を早めたり保湿効果を高めることからヘアケア製品にもよく使用されます。
様々な食品に含まれていて不足することはあまりないのですが、アルコールやカフェインを多く摂取するなどしてパントテン酸が不足すると、疲労感や免疫力の低下が起こりやすくなるため注意が必要です。