ファスティング

ファスティングとは、一定期間固形物の摂取を控え、体内の消化機能を休めることでデトックスや健康改善を促す健康・美容法です。
固形物を摂らず、水や特定の飲み物（スムージー、ジュースなど）で過ごすことが一般的です。
ダイエット、腸内環境の改善・リセット効果、体質改善、肌荒れやむくみの改善などを目的とし、短期間（1日〜数日間）行われることが多いです。
ただし、栄養不足や体調不良を引き起こすリスクもあるため、無理のない範囲で行い事前準備や復食（ファスティング後の食事）を適切に行うことが重要です。