カフェイン

カフェインはコーヒーやお茶に含まれる成分で、脳を刺激して眠気を覚ましたり集中力を高めたりする効果があります。美容や健康の面でも役立ち、代謝を促進するので脂肪燃焼を助けることが期待されます。

運動前に摂取することで、持久力やパフォーマンスを向上させる可能性もあります。ただし、摂り過ぎると不眠や心拍数の増加などの副作用があるため、適量を守ることが大切です。