セレン

セレンは、人体に必要な必須微量元素のひとつで、抗酸化酵素（グルタチオンペルオキシダーゼ）の構成成分として働き、活性酸素（フリーラジカル）から細胞を守る役割を担っています。
セレンは肌の健康を保つために重要な成分で、シミやシワの原因となる活性酸素のダメージを軽減し、免疫力を高め、甲状腺の働きをサポートする効果も期待できます。
魚や肉類、卵、ニンニクなどに含まれているため、日常の食事やサプリメントなどで適度に摂取することが大切です。ただし、高濃度での経口摂取には注意（中毒症状を引き起こす可能性があります）が必要になります。