パントテン酸

パントテン酸（ビタミンB5）は、エネルギーを作り出すために体内で重要な役割を果たすビタミンの一つです。脂肪や炭水化物の代謝に関与し体のエネルギーバランスを整えることに貢献します。

肌や髪の健康にも役立ち、傷の治癒を早めたり保湿効果を高めることからスキンケア製品にもよく使用されます。様々な食品に含まれていて不足することはあまりないのですが、アルコールやカフェインを多く摂取するなどしてパントテン酸が不足すると、疲労感や免疫力の低下が起こりやすくなるため注意が必要です。