ビオチン

ビオチンは、ビタミンB群の一種で、エネルギー代謝や髪・爪・肌の健康を維持するために重要な役割を果たします。特に髪や爪の強化に効果があるとされ、薄毛や爪の割れやすさに悩む方に役立つ栄養素です。

ビオチンが不足すると、肌荒れや疲労感が出やすくなることがあります。食事で摂取できるほか、サプリメントとしても活用され、健康と美容の維持に貢献するため広く注目されています。生の卵白の食べすぎ、アルコール摂取や喫煙などで不足する場合もあるので注意が必要です。