ビタミンB群

8種類の栄養素のことを指し、エネルギー代謝において重要な役割を果たしています。エネルギー源となる三大栄養素からエネルギーを取り出すため不可欠なのがビタミンB群になります。

肉類・魚・卵・乳製品・緑黄色野菜・豆類・ナッツなどに豊富に含まれています、清要請で体内に蓄積されにくいため毎日少量ずつ摂取することが理想的です。