ビタミンB12

B6と同じく補酵素と言われており自律神経を安定させる効果があります。貝類や牛や鶏のレバーなどに多く含まれています。

また末梢神経を正常に正す働きもあるので貧血・腰痛や肩こりに効果があります。サプリなども市販で売られていますが服用は食後に摂取することで吸収されやすいとされています。