ファスティング

ファスティングとは、一定期間食事を控え、体を休めることでデトックスや健康改善を図る方法です。固形物を摂らず、水や特定の飲み物（スムージー、ジュースなど）で過ごすことが一般的です。

目的には、ダイエット、腸内環境の改善、リセット効果、体質改善などがあり、短期間（1日〜数日間）行われることが多いです。

ただし、栄養不足や体調不良を引き起こすリスクもあるため、無理のない範囲で行い事前準備や復食（ファスティング後の食事）を適切に行うことが重要です。