ボディーメイク

ボディーメイクとは、筋力トレーニングや適切な食事管理を通じて、体のシルエットや筋肉のバランスを整えることを指します。

目的には、筋肉を増やして引き締まった体を作る「筋肥大」、脂肪を減らしてスリムな体型を目指す「ダイエット」などがあります。健康的な体づくりを通じて、見た目の向上だけでなく心身の健康維持にも効果があります。