ヨウ素

ヨウ素は、体内で甲状腺ホルモンの生成に必要なミネラルです。甲状腺ホルモンは、新陳代謝を調整し成長やエネルギー消費に関わる重要な役割を果たします。ヨウ素が不足すると、倦怠感や体重増加、肌や髪のトラブルが生じることがあります

。美容面では、代謝を促進するため、肌のターンオーバーをサポートし、健康的な髪や肌の維持に役立ちます。ヨウ素は海藻類や魚介類に多く含まれ、日常的な食事から摂取することができます。