リン

リンは、体内でカルシウムの次に多いミネラルです。約85％がカルシウムと結びついて、骨や歯の構造を形成しています。他にもエネルギー代謝・細胞の構造維持・遺伝情報の伝達などにも関わっています。

不足すると、骨の健康が損なわれたり、筋力低下・食欲不振・疲労感などの症状が出ることがあります。サプリメントなどで過剰摂取が起きるとカルシウムの吸収を阻害しバランスが崩れ、骨密度の低下や腎機能の悪化といった症状を引き起こします。