乳酸菌

乳酸菌はヨーグルトやなどの発酵食品に含まれる善玉菌の一種で、腸内環境を整える働きがあります。この菌は腸内で乳酸を生成し悪玉菌の増殖を抑えるため、消化を助け、便通を良くする効果が期待できます。

乳酸菌は免疫力を高める効果もあり、風邪や感染症の予防に役立ちます。美容面では腸内環境が整うことで、肌の調子も改善されるため、健康と美肌の両方に効果があると言われています。