代謝

食事などで摂取したエネルギーを消費することをいい、体の中で起こるすべての化学反応のことを指します。美容・健康・体型・肌状態などすべてに関わる基礎的な体の働きになります。
代謝が落ちる原因としては、加齢・運動不足・睡眠不足やストレスなどが挙げられ、運動やバランスの取れた食事、温活（体温が1℃上がると代謝が約13％上がる）・十分な睡眠（成長ホルモンが出る22時～2時）、ストレッチ・リンパケア（老廃物を排出しやすくする）といった方法で代謝を促進することができます。
代謝が整うことで、肌はツヤと透明感を保ち、体はスッキリし、内側から若々しさを維持することができます。
年齢とともに落ちる代謝を意識して代謝を高めるケアを取り入れることが健康美を目指すためには重要になります。