発酵食品

発酵食品は、美容にとって非常に効果的な食品群です。味噌、納豆、ヨーグルト、キムチなどに含まれる乳酸菌や酵母は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。

腸が整うことで老廃物の排出が促進され、肌荒れやニキビの予防につながります。また、発酵過程で生成されるビタミンやアミノ酸、酵素は、肌の代謝や保湿力をサポートし、ハリやツヤのある肌へと導きます。

毎日の食事に発酵食品を取り入れることで、内側から美肌を目指せます。