脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンとは、脂肪に溶けやすく、体内に蓄積されやすいビタミンの総称で、レチノールなどの有効成分なども含まれています。
オイル（オリーブオイル、魚の油など）と一緒に摂取することで効率よく吸収され、体内の脂肪組織や肝臓に貯蔵されます。しかし、水溶性ビタミンのようにすぐに排出できず、頭痛や吐き気・肝障害などの症状が出ることがありますので過剰摂取しないように注意が必要です。
ビタミンA・D・E・Kなどの有効成分を内側（食事・サプリ）＋外側（スキンケア）の両面から、バランス良く取り入れることでより効果的になります。