腸内細菌

腸内細菌は、美容と深く関わっています。腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在し、バランスが整っていると腸内環境が良好になります。

腸が健康だと老廃物の排出がスムーズになり、肌荒れやくすみの予防につながります。また、腸内細菌はビタミンや短鎖脂肪酸を生成し、これらが肌のターンオーバーや保湿力をサポートします。

さらに、炎症を抑える作用もあり、ニキビや肌の赤みの改善にも効果的です。食物繊維や発酵食品の摂取が腸内環境改善に有効です。