腸活

腸活とは、腸内環境（腸内フローラ）を整え、健康を維持・改善するための活動や習慣を指します。
腸内には、約１０００種類、１００兆個以上の腸内細菌が存在しており、消化・吸収だけでなく、免疫機能や代謝、肌状態・精神状態にも大きな影響を与えるため、重要な役割を果たしています。
腸活には、食物繊維や発酵食品を摂取し、腸内の善玉菌を増やすこと、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠などが含まれます。
腸活を行うことで、肌荒れ・ニキビ・くすみの改善、肌の透明感向上、便通の改善、免疫力の向上、老廃物・有害物質の排出を促進するデトックス効果などが期待できます。