葉酸

葉酸（ようさん）はビタミンB群の一種で、細胞の成長やDNAの合成に重要な役割を果たし、妊娠中の女性にとっては胎児の神経管閉鎖障害の予防に役立つため推奨されています。

肌の健康にも良く、血液の生成を助けることで貧血予防に寄与します。美容面ではターンオーバーの促進や新しい細胞の生成をサポートするため、健康的でハリのある肌を保つ手助けをしてくれる成分です。不足すると貧血、足や舌のしびれなどの症状が出てきます。